התמקדות "פוקוסין" Focusing
מהי התמקדות?
התמקדות (focusing) שיטה שפותחה ע״י פרופ׳ יוג׳ין ג׳נדלין (eugene gendlin) בשנות ה- 60 ומאפשרת לאדם לפתח קשיבות בדרכים שעוקפות את ה- mind ונותנות מקום לשינוי להתרחש. ההתמקדות נוצרה בעבודתם החלוצית של הפילוסוף והפסיכולוג יוג׳ין גנדלין וקארל רוג׳רס מאוניברסיטת שיקגו. גנדלין ועמיתיו חקרו את השאלה מדוע ישנם מטופלים בפסיכותרפיה שמצבם משתפר וכאלה שמצבם נותר בעינו. הם מצאו שהצלחת התהליך אינה תלויה בטכניקה של המטפל, באוריינטציה שלו או בסוג הבעיה הדורשת טיפול, אלא במה שהלקוח מחולל בתוך עצמו. 5% מתוך ה100 סטודנטים שהצליחו בתהליך בדקו באופן קבוע את תחושת הגוף הפנימית-גופנית השלמה שלהם בנוגע לסיטואציה והצליחו בכל פעם מחדש להשיג הקלה בתחושה המורגשת שלהם אשר תרמה לשינוי בסיטואציה עצמה.
מתוך המחקר שעשה בפרופיוגין גנדלין הוא תיעד את הצעדים שעשו אנשים אלו ויצר את הפרקטיקה שעוזרת היום לאלפי אנשים בעולם להיות במגע עם התהליך הפנימי שלהם.
באילו אופנים התמקדות יכולה לעזור?
לדעת בבהירות מה את/ה מרגיש/ה? מהם הצרכים שלך? הרצונות?
מה נכון ומדויק עבורך במצבים של בלבול וערפל.
התלבטות, מה להחליט? זה או זה?בעזרת התמקדות תדעי לזהות איזה מבין ההחלטות נכונה עבורך ואת מה עלייך לשחרר. מסתובבת בעולם עם תחושה לא ברורה? מעורפלת, כבדה, תחושה שמשהו תקוע לך? בהתמקדות נעבוד עם התחושה הלא נעימה, נתקשר איתה. נקשיב. נשהה. נאפשר לה את הקצב הדרוש לה על מנת להשתנות, בסופו של דבר תיווצר הקלה ושינוי ברמת התחושה שאף ישפיע על רמת המוטיבציה וההתקדמות שלך.
ליווי בהתמקדות יכול גם לשרת אותנו בדרכים רבות כמו: שינוי מקצועי. שינוי ביחסים.
קבלת החלטות. מציאת פתרונות יצירתיים במגוון של מצבים. בהתפתחות אישית ומקצועית. בהפחתה של מתח נפשי. בהוספת משמעות לחיים וכדו..
בעזרת 6 צעדים פשוטים
ניתן מקום לכל שאלה, לכל מצב מאתגר, התלבטות או תחושה שהדברים צריכים לזרום אחרת, יחד נקשיב, נשהה, נשאל, נעמיק אל תוך הלא הידוע נשלה פנינים של ידיעה מתוך חיבור פנימי אל מה שחי בפנים בעזרתם נזוז, נשתנה ונתקדם אל הצעד הבא.
אני מלווה ומאמנת אנשים לחיות מתוך הרגשה שהם ראויים לאהבה וראויים לעשות את מה שהם טובים בו. בנוסף אני משלבת בליווי שלי את גישת ללמוד לעוף גישה לליווי תהליכי שינוי בדרך יצירתית הפותחת אפשרויות חדשות למימוש והגשמה דרך כלים יצירתיים. (פיתוח של הסופרת רונה שפריר- איש לומד לעוף)
בנוסף אני מלווה אנשים יוצרים בתהליכי היצירה אותה הם מבקשים לממש בעולם, אני
מתבוננת יחד איתם על היצירה שלהם ומלווה אותם בשלבים הנדרשים וביצירת מערכת
יחסים בריאה עם מה שהם מבקשים ליצור. באימון שלי אני משלבת כלים אימוניים מהתאוריה היונגיאנית לצמיחה והרחבת המסוגלות האישית.
השכלה ונסיון מקצועי:
מאסטר ב- N.l.P ודמיון פעיל מורה מוסמכת בהתמקדות (focusing), ביבליותרפיה – דר ליאור גרנות, מנחה בגישת ללמוד לעוף גישה יצירתית לצמיחה ושינוי מאבחנת יועצת עפי שיטת קוד-יה (נומרולוגיה) p.c.c מאמנת יונגאנית – ביס לאימון יונגאני
אני מקבלת אנשים בקליניקה הניידת שלי; ירושלים, תל אביב, זום.
